Эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровьеВы обращали внимание, что многие физически крепкие на первый взгляд люди постоянно выглядят уставшими? Казалось бы, здоровья у них с избытком, сил тоже навалом, но вот психологическое состояние никуда не годится. Это очень распространенная проблема в современном мире! Древние говорили: “В здоровом теле здоровый дух”. Но это изречение имеет и обратную силу – без хорошего эмоционального фона, никакое физическое здоровье будет не в радость. О том, как его повысить, мы и расскажем сегодня.

 Эмоциональное здоровье проще всего сравнить со здоровьем физическим. Никто не будет удивляться, почему он слег с простудой, если накануне выбежал в одной футболке на холод весь взмокший от пота. И с эмоциональной составляющей все также! Не нужно поражаться, что у вас пониженное настроение и хроническая лень, если вы изо дня в день занимаетесь неинтересным для себя делом. Кто-то возразит, что его работа не предрасполагает к творческой реализации, поэтому сильно увлекательной быть не может в принципе. А вечером на буднях вы слишком уставшие, чтобы заниматься чем-то кроме просмотра телевизора лежа на диване.

 Вот и получается, что люди из года в год проживают по схеме 5+2. Ненавистные будние + пара выходных, которые в большинстве случаев проходят точно так же, как и вечер после работы – затянувшимся лежанием на диване. Казалось бы, что способов вырваться из этого порочного круга просто не существует. В рабочие дни времени не хватает абсолютно ни на что, а в выходные лишь бы успеть придти в себя после работы. Но если вы сможете повысить свой эмоциональный статус, то жить яркой и полной позитивных впечатлений жизнью вы будете все 7 дней в неделю!

 И для этого нужно всего-навсего найти хотя бы 1-1,5 часа в день, 3-4 раза в неделю на себя любимого. Посещение тренажерного зала перед работой только первые пару недель покажется невыносимо сложно задачей, когда организм будет перестраиваться на новый ритм жизни. Потом, после короткой утренней тренировки у вас пропадет сонливость и повысится настроение на весь оставшийся день! Если вы равнодушны к фитнесу, то можете попробовать ходить в бассейн, на занятия стрельбой из лука, практиковаться в боевых искусствах и т.д.

 Чем необычнее будет ваш вид спортивного досуга, тем больший заряд эмоций и бодрости он вам принесет! Вспомните, как вы долго с удовольствием вспоминали свой отпуск, если попробовали на нем что-нибудь эдакое вроде прыжка с парашюта, дайвинга или простой поездки на водной “ватрушке”. Так зачем ждать еще целый год до очередного отпуска? Начните развлекать себя прямо сейчас, причем на постоянной основе. Занявшись каким-либо видом спорта, вы очень быстро заметите, что очередной понедельник или среда будет ассоциироваться у вас не с выходом на осточертевшую работу, а с любимым увлечением!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Добавить комментарий